Dear,
Aku punya masalah dengan kepercayaan diri. Setiap kali seseorang mengkritik aku tentang sesuatu, di kepala aku, aku tidak setuju dengan mereka. Ini juga mempengaruhi kehidupan cintaku. Ketika aku dalam suatu hubungan, aku tidak bisa tidak bertanya pada diri sendiri, mengapa orang ini tertarik padaku? Nah, itu yang ingin aku katakan. Harap membantuku dengan memberikanku saran.
- Pencari saran
Hei kamu,
Ini alami untuk meragukan diri kita dari waktu ke waktu ketika kita menerima pujian atau penghargaan. Menerima pujian anggun bisa tampak arogan, atau pujian bisa membuat orang merasa tidak layak, tetapi sebenarnya ini adalah tentang penerimaan diri dan harga diri. Bahkan, belajar untuk menerima pujian mungkin menjadi langkah pertama dalam penyembuhan. (Jika seseorang berkata kepada Kamu, "Saya suka gaun Kamu!" Kamu dapat mengatakan, dengan penghargaan, "Terima kasih sudah memperhatikan."
Setelah Kamu mengucapkan itu, melihat bagaimana Kamu merasa Juga, perhatikan respon yang Kamu dapatkan. Ada kemungkinan bahwa menarik perhatian positif adalah sesuatu yang menantang bagi kamu, dan mungkin membuat kamu down. Mungkin Kamu dapat mengidentifikasi alasan kamu kurang percaya diri dan harga diri. Dapatkah Kamu mengingat episode tertentu yang menyebabkan Kamu merasa kurang percaya diri atau layak? Sebuah titik balik? Atau, itu selalu sulit untuk Kamu??
Mencintai diri sendiri adalah cara untuk meningkatkan hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Ketika Kamu merasa yakin dan aman, kualitas ini memancarkan melalui kamu, dan mempengaruhi perilaku Kamu, sehingga Kamu bertindak percaya diri dan aman. Kamu kemudian juga menarik perhatian, termasuk pujian.
Untuk mengatasi pikiran negatif, Kamu mungkin verbalisasi(katakan atau tuliskan secara verbal) kebalikan dari apa yang biasanya Kamu mengatakan kepada diri sendiri. Dengan kata lain, membingkai kalimat-kalimat untuk mencerminkan perspektif yang lebih positif. Sebagai contoh, jika Kamu berpikir Kamu seorang pekerja lambat, bukan menekankan betapa itu karena Kamu detail-oriented - yang Kamu berfokus pada kualitas daripada kuantitas. Ketika mencoba pendekatan ini, memberi perhatian khusus terhadap bagaimana perasaan Kamu pada waktu itu, dan merekam pikiran dan perilaku dalam jurnal.
Kamu juga dapat membantu diri Kamu merasa lebih mampu, lebih layak, oleh orang lain membantu dan / atau dengan memberikan pelayanan masyarakat atau bekerja sukarela, sehingga membawa Kamu keluar dari diri Kamu sendiri. Dengan cara ini, Kamu dapat berpikir tentang orang lain daripada berfokus pada (bagian negatif) sendiri. Sukarelawan di tempat penampungan, dapur umum, atau rumah sakit, atau anak-anak tutor atau orang dewasa untuk membaca. Penghargaan yang tak ternilai harganya, dan Kamu merasa diberikan kepada, tidak diambil dari, sehingga Kamu merasa lebih baik tentang diri Kamu.
Meningkatkan rasa percaya diri Kamu bukanlah proses yang mudah, atau satu yang akan bekerja sendirinya semalam. Mendaftar bantuan orang lain, seperti terapis, anggota keluarga, atau teman - siapa pun yang Kamu merasa nyaman mempercayakan - dapat membuat perbedaan.
Demikian pula, ada "bertindak seolah-olah" strategi. Kamu bertindak "seolah-olah" Kamu adalah orang, aman percaya diri, dan kemudian Kamu menemukan diri Kamu hidup seolah-olah Kamu. Semakin Kamu bertindak "seolah-olah," semakin kamu menggabungkan positif self-talk dalam hidup Kamu, semakin Kamu dapat mencerminkan perubahan ini kepada orang lain, serta memilikinya untuk diri sendiri, semakin kepercayaan dari dalam akan terbangun dan mulai bersinar. Jadi, memberi dan menerima pujian mereka - Kamu layak mendapatkannya!
sumber: http://goaskalice.com/2548.html
0 komentar:
Posting Komentar